عندما أتكلم عن تراكم الدهون لا أقصد فقط دهونك المحيطية وتغير شكل جسمك وظهور السليوليت
الخوف الأكبر هو : تراكم الدهون في أحشائك وأوعيتك الدموية.
هذه صورة لشريان طبيعي يسمح بتدفق دم سهل وسلس 👇 وبجانبه شريان شبه مسدود بسبب تراكم الدهون داخله ثم تصلبها (تصلب الشرايين) و تخيل عندما تنفصل قطعة من هذا الجدار المتصلب وتمشي في وعائك الدموي -لاسمح الله- (صمة) وتحدث الكارثة.
الشبيبة التي بتحب (الوجبات السريعة والبرغرات والمقالي والحلويات والمشروبات الغازية ووووو )
إن تناول كم لقمة زيادة يومياً بطعامكم يعني واردك يكون أكبر من حاجة جسمك وقلة الخضار والألياف وعدم الاهتمام بالوارد البروتيني
قد يوصلانكم لهذه المراحل.
اقرأ حرق الدهون _كيف نزيد معدل حرق دهون الجسم ؟!
مع العلم إنو الدهون ضرورية في طعامكم لكن لازم تكون صحية وأهمها : Omega3 وزيت الزيتون
ولاتفكروا تستهلكوا دهون مشبعة متل- الدهنة المرافقة للحم الأحمر والقشطة – إلابمقدار بسيط لكن استغنوا عن المتحولة منها والمهدرجة نهائياً.
فحاذروا وانتبهوا شو عم تاكلوا وسلامة قلبكم ❤️
اختصاصية التغذية الصيدلانية.: ديما السمير
اقرأ أماكن الدهون العنيدة في الجسم
تعرف على الدهون الحشوية :
الدهون الحشوية (Visceral fat) هي الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والقلب والبنكرياس، ويمكنها أن تُسبب مشاكل في حالة زيادتها مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. ويهتم الأطباء بالدهون الحشوية لأنها نشطة من ناحية الأيض، وهي ترسل مواد كيميائية يمكنها أن تسبب أمراض القلب والسكري.