نصائح لتخفيف وجع الشقيقة

-تجنب الأطعمة الغنية بالتيرامين ( جبنة البارميزان، التشيدر).

-التقليل من الشوكولا

-الإبتعاد عن تناول الأيس كريم والمشروبات المثلجة.

وهناك أيضا بعض الأمور التي تُحسن من وضع المريض وتخفف من ألمه، وهي:

✅-تطبيق زيت اللافاندر او النعنع على منطقة الجبهة والتدليك لبضع دقائق يساعد في التخفيف من أوجاع الشقيقة خلال ربع ساعة.

✅-تناول مشروب الزنجبيل: بالاضافة لدوره في تخفيف الغثيان والإقياء، له دور في تخفيف أوجاع الشقيقة.

✅-تناول الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم ( اللوز، بذور السمسم، زبدة الفول السوداني، الشوفان، البيض، الحليب).

✅-المساج ووممارسة التامل واليوغا: يساعدوا في تخفيف عدد الهجمات والأوجاع المرافقة للشقيقة.

#الصيدلانية_راما_الحلواني