نقص فيتامين B12 هو حالة طبية شائعة في أغلب المناطق التي تعاني من ظروف وأوضاع معيشية سيئة ولديها نظام غذائي غير كامل. وهو يحدث بسبب ضعف في امتصاص الكوبالامين المرتبط بالغذاء.
ويتظاهر نقص الفيتامين ببعض الأعراض المعيقة للحياة اليومية، منها الخدر والتعب وبعض الاشارات التي يرسلها الجسم، التي لا يجب التغافل عنها وإهمالها.
لذا سنتحدث في هذا المقال عن الأسباب والأعراض المرافقة وكيفية العلاج.
أسباب نقص فيتامين B12 :
تعد أسباب نقص فيتامين B12 متعددة، وسنذكر منها ما يلي:
- الشيخوخة، إذ مع التقدم في العمر يصبح من الصعوبة امتصاص فيتامين ب ١٢، ما يؤدي إلى نقص مستوياته في الدم.
- الخضوع لعملية جراحية في المعدة مثل إزالة جزء منها. ما يؤدي إلى إحداث خلل في امتصاص الفيتامين وبالتالي نقص مستوياته وعوزه.
- تناول الشخص أدوية تتداخل مع فيتامين ب ١٢ وتقلل من فؤائده وبالتالي يحدث عوز به. مثل: الميتفورمين، وأدوية حماية المعدة خاصة عند تناولها لوقت طويل من الزمن.
- شرب الكحول المفرط.
- طبيعة الغذاء، كأن يكون المريض نباتيًا ولا يأكل اللحومات التي تعد مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 12.
- فقر الدم الخبيث
- داء كرون
أعراض نقص فيتامين B12 :
تعد أعراض فيتامين B12 عديدة ومتنوعة، وقد تتداخل مع أعراض نقص الفيتامينات الأخرى وبعض الأمراض وتتشابه معها. ومن أهم الأعراض نذكر ما يلي:
- فقر الدمanemia : ويحدث في حال لم يتم علاج نقص فيتامين ب 12.
- حدوث اضطرابات في القلب وضيق في التنفس.
- تعب عام وإرهاق.
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- أعراض عصبية مثل الخدر في الأصابع واليدين والقدمين وضعف في العضلات
- مشاكل في الذاكرة مثل النسيان وضعف التركيز وحدوث الاكتئاب.
- شحوب في البشرة.
عند ظهور مثل هذه الأعراض، لا تتردد في مراجعة طبيبك وإخباره عنها، والقيام بالفحوصات اللازمة. ويعد هذا الأمر مهمًا من أجل الحصول على العلاج في وقت مبكر وعدم التأخر به.
علاج عوز فيتامين ب ١٢:
لا بد من استشارة الطبيب المختص في كيفية تطبيق علاج نقص فيتامين B12 وعلاج فقر الدم الناجم عنه والأعراض الأخرى. قد يطلب الطبيب إجراء تحليل للفيتامين من أجل تحديد مقدار النقص به ومعرفة كيفية تحديد العلاج المناسب.
يعتمد العلاج على السبب المؤدي لنقص الفيتامين، ويتضمن علاج العوز تعويض الفيتامين سواء كان بأخذه عن طريق الحقن العضلي أو عن طريق الفم أو فموياً. والآن توافر بخاخ أنفي يمكن استخدامه في حالات عوز الفيتامين.
يجب عليك متابعة الكورس العلاجي الذي يصفه طبيبك لك والالتزام به. وذلك من أجل الحصول على الفائدة المرجوة وتجنب الأعراض المزعجة والمضاعفات الخطيرة التي قد تحصل بسبب عوز فيتامين B12.
قد يستمر العلاج حتى عودة مستويات الفيتامين إلى قيمه الطبيعية أو قد يستمر مدى الحياة
كيف أتجنب نقص الفيتامين؟
يمكن الوقاية من نقص فيتامين B12 من خلال تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الفيتامين. ونذكر منها:
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- الدواجن.
- البيض.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الأطعمة المدعمة وبعض أنواع الخبز.
- المكملات الغذائية.
وأيضًا لا بد من تغيير نمط الحياة الذي يساعد على الوقاية من عوز فيتامين ب12. وذلك عبر تجنب شرب الكحول.، الذي يضعف وظيفة الجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من امتصاص الفيتامين. وأيضًا معالجة أية أمراض أو مشكلات موجودة وتعاني منها في جهازك الهضمي.
أخيراً، فيتامين B12 له أهمية لحياتنا اليومية ولصحتنا العقلية والعصبية ونقصه أمر طبيعي عند أي شخص. فهو ليس حالة خطيرة ويمكن أن يتم تعويضه في حال نقصه. ولكن لا بد أن نهتم بنظامنا الغذائي وندخل عليه البيض و اللحوم الحمراء بالقدر المستطاع وأن ننتبه لأي عرض ونستشير بها الطبيب المختص.
اقرأ أيضًا:
جفاف الفم : أسبابه وطرق علاجه
فرط كالسيوم الدم Hypercalcemia: الأسباب والعلاج والأعراض
إعداد:
الصيدلانية آية خليفة