أهم النصائح بعد الولادة الطبيعة :
- يجب البدء بالرضاعة الطبيعية بعد الولادة الطبيعية مباشرة في المشفى .
- أخذ حمام دافىء .
- أخذ وجبة غنية بالبروتينات و الفيتامينات و المعادن.
- أخذ قسط كافٍ من النوم .
- البدء بالحركة بأسرع وقت ممكن ( بعد 6 ساعات على أبعد تقدير ) لمنع حدوث الجلطات .
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لمنع حدوث الإمساك .
- الإكثار من شرب الماء و السوائل .
- العناية بالثديين .
- العناية بخزع الولادة ( الجرح ).
- البدء بممارسة التمارين الرياضية بعد أسبوعين من الولادة .
- الإمتناع عن العلاقة الحميمة قبل إنتهاء فترة النفاس
إعداد : د . أمين صالح قبنض