أتتك سيدة متزوجة تريد بعض النصائح لزيادة فرص حدوث الحمل لديها
ما هي النصائح الممكن تقديمها؟
إليك سيدتي بعضاً من النصائح المُثبتة علميا لزيادة فرص حدوث الحمل:
1. حضّري نفسك جيداً للحمل تأكدي من عدم وجود مشاكل مرضية لديك وإن وجد سارعي إلى علاجها استشيري طبيبك لتناول بعض المتممات الغذائية وخصوصاً الحاوية على حمض الفوليك.
حيث حمض الفوليك له دور هام في التطور السليم للجهاز العصبي السليم وبالتالي ستقل فرص الإجهاضات العفوية وتزداد فرص الحمل
2. راقبي دورتك الطمثية جيداً وهل هي منتظمة أو لا ناقشي مع طبيبك. بإمكانك اقتناء اختبار للإباضة وتجريبه من اليوم التاسع للدورة باعتبار أول يوم للدورة هو بدء الطمث استخدميه حتى يصبح الاختبار إيجابي و تحددي أيام الجماع المفيد الأيام حول الإباضة مفيدة أيضا
اقرا حول التهديد بالاسقاط و البروجسترون لتثبيت الحمل :
3. إذا كنت تأخذين حبوب منع الحمل فلا تقلقي كثيراً من حاجتك لمدة زمنية طويلة بعد التوقف لتحملي وكثير من النساء يحملن حتى قبل أن يأتي الطمث اللاحق ولكن يصعب تحديد موعد الولادة عن طريق موعد بدء الطمث ويمكن لأجهزة الإيكو الحديثة أن تعطي عمر الجنين وخصوصاً إن كانت متابعة الطبيب من بداية الحمل.
4. لا تقلقي كثيرا حول الوضعية أثناء الممارسة فالعلم لم يثبت أن الوضعية تزيد الفرص أو تقللها !
5. الاستلقاء على الظهر والراحة على السرير بعد الجماع لمدة 10_15 دقيقة قد يكون مفيداً في زيادة فرص حدوث الحمل ولكن لا علاقة لرفع الرجلين بالهواء كما يحكى بالنصائح الشعبية
6. لا تكثري كثيراً من الجماع بهدف زيادة الفرصة فالجماع في الأيام حول الإباضة يؤدي إلى الحمل وذلك لأن عمر النطاف قد يستمر إلى 5أيام في بعض الحالات
7. لاتكوني قلقلة جداً حول حصول حمل أو لا فالتوتر قد يقلل الفرص علما أن مرحلة الإباضة قد تحمل بعض التوتر للمرأة لذلك عليك الاسترخاء والتفكير بإيجابية
8. مارسي الرياضة بانتظامو حسني نظامك الغذائي وأكثري من الأغذية الطازجة والخضراوات و لا تكثري من تناول الكبدة (السودة) فهي تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين A المشوه للجنين
دمتم بخير♥️
إعداد د.رأفت بحصاص