نصائح هامة وعامة للحفاظ على أسنان صحية:
متى يجب أن أغسل أسناني؟
اغسل أسنانك لمدة دقيقتين
في آخر فعل تقومه في الليل قبل الذهاب إلى الفراش وفي مناسبة أخرى كل يوم.
هل يجب علي استخدام فرشاة اسنان كهربائية أو يدوية؟
لا يهم، كلاهما جيد بنفس القدر ، طالما أنك تنظف جميع أسطح جميع أسنانك وتستخدم معجون اسنان بالفلورايد.
ما الذي يجب أن أبحث عنه في فرشاة الأسنان؟
فرشاة الاسنان ذات شعيرات متوسطة أو ناعمة هي الأفضل لمعظم الناس، وأيضاً لا يهم ذلك بقدر أهمية التنظيف الصحيح.
ما نوع معجون الأسنان الذي يجب استخدامه؟
من المهم استخدام معجون الاسنان مع التركيز الصحيح للفلورايد.
تحقق من العبوة لمعرفة كمية الفلورايد التي تحتوي عليها كل علامة تجارية.
يجب على البالغين استخدام معجون أسنان يحتوي على 1350 ppm (جزء في المليون) من الفلورايد.
لا يحتاج الأطفال إلى استخدام معجون اسنان خاص بالأطفال. يمكن للأطفال من جميع الأعمار استخدام معجون الاسنان العائلي ، طالما أنه يحتوي على 1350 إلى 1500 جزء في المليون من الفلورايد.
وتأكد من أن الأطفال لا يلعقون أو يأكلون معجون الأسنان من الأنبوب.
اقرأ ٦ طرق منزلية للتخلص من الاسنان الصفراء:
كيفية تنظيف أسنانك :
تأكد من تنظيف جميع أسطح أسنانك الداخلية والخارجية وأسطح المضغ.
(يعني مو بس تنظف المكان الظاهر للعين من السن).
ولا تشطف بالماء مباشرة بعد فرشاة الأسنان :
بعد تنظيف الاسنان بالفرشاة ، ابصق أي معجون اسنان زائد.
لا تغسل فمك فورًا ، حيث أنها ستزيل الفلورايد المركز في معجون الاسنان المتبقي مما يخففه ويقلل من آثاره الوقائية.
استخدام غسول الفم :
لا تستخدم غسول الفم (حتى الحاوي على الفلورايد) مباشرةً بعد تنظيف أسنانك أو سوف يزيل الفلورايد المركز في معجون الاسنان المتبقي على أسنانك.
اختر وقتًا مختلفًا لاستخدام غسول الفم ، مثلاً بعد الغداء.
لا تأكل أو تشرب لمدة 30 دقيقة بعد استخدام غسول الفم بالفلورايد.
بالختام:
قد يعطيك طبيب الاسنان أو أخصائي الصحة مزيدًا من النصائح بناءً على صحة أسنانك واحتياجاتك.
إعداد: د صقر مرعي.