في اليوم الأول من العام الجديد …🗓
سنتكلم ضمن مقالنا هذا حول معلومة صحية مع التقويم الشهري….
ويمكنكم أن تحتفظوا بالتقويم في الجوال أو اللابتوب….
ولتبقو متذكرين المعلومة و تطبقوها بكل ايام الشهر….
معلومة الشهر الاول من السنة….عن
الطبق الصحي:🍽
و الذي يعتبر دليل التغذية الصحية الذي من خلالع نتعلم كيف نقسم صحننا لأربع أرباع…
الربع الاول :خضار
والربع الثاني: فواكه🍇🍈🍉🍊🍌
اما الربع الثالث: نشويات و حبوب🍞🥐🥖🥨
وأخيراً الربع الرابع: البروتينات و اللحوم و البقوليات🍖🍗🥩🧀
اقرأ حول فوائد أوميغا3 ومخاطره
و لأن صحتكم مهمة لا تنسوا أن تاخذوا كوب حليب أو لبن على الأقل كل يوم…
انتظرونا بمعلومة جديدة مع تقويم شهر ٢ باذن الله
اختصاصية التغذية: روعة التجار .
اقرأ حول كل ما تريد الأم معرفته عن النظام الغذائي للطفل حسب عمره.