متلازمة الأمعاء الهيوجة أو القولون العصبي، هي متلازمة تتسم بأن أعراضها تتكرر بشكل دائم من نفخة وألم بطني وأحيانا تناوب إمساك أو إسهال. قد يكون لها علاقة بأطعمة معينة أو التوتر والقلق وممكن أن تسببها الطرق الخاطئة بتناول الوجبات.
من أجل تجنب متلازمة الأمعاء الهيوجة ننصح بما يلي:
- عدم شرب الماء مع الطعام.
- مضغ الطعام جيدا وعدم النوم مباشرة بعد الوجبات .
- عدم تناول وجبات كبيرة وذلك بتقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة.
- الإكثار من السوائل والخضروات وممارسة الرياضة مثل المشي.
ويجب التنويه أن أعراض القولون العصبي ممكن أن تتكرر والعلاج فائدته فقط لتخفيف الأعراض والالتزام بالتعليمات التي ذكرتها يخفف من تكرار هجمة القولون العصبي. لذلك، يعتبر من الهام جداً في حال عدم استجابة الأعراض على التوصيات السابقة مراجعة الأخصائي لتحري أسباب أخرى للأعراض الهضمي ولنفي ما قد يكون خطيراً فيها.
د. زينة وتار
أخصائية أمراض داخلية
اقرأ أيضًا: ورم القولون