ما هي الغازات البطنية ؟ و ما هي أسبابها ؟ و كيف يمكن التخلص منها ؟

الغازات البطنية:

هناك العديد من الناس الذين يعانون باستمرار من تجمع غازات في البطن ويتم اطلاقها من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج ، وهي عملية طبيعة في الجسم و في معظم الحالات لا تعتبر غازات البطن حالة طبية خطيرة، كما أنها لا تحتاج لعناية طبية ولكن في حال ازدياد وتيرة الأعراض أو شدتها ، أو في حال مصاحبة الأعراض للقيء أوالحموضه أو الإسهال وفقدان الوزن ، يجب تلقي العناية الطبية .

أهم أسباب هذه الحالة :

١- ابتلاع الهواء وهو من الطبيعي جداً حيث يتم بلع الهواء أثناء الطعام والشراب وأهم أسبابه

أ- تناول العلكة
ب- التدخين
ج- مص الأشياء مثل القلم
د- تناول الطعام بسرعة كبيرة

٢- الخيارات الغذائية التي تؤدي إلى الشعور بالانتفاخ في البطن :

أ- البقوليات مثل الفاصولياء والعدس…
ب- الكرنب .
ج- البصل.
د- منتجات الألبان.
ه- المشروبات الغازية.
و- الأغذية الغنية بالسوربيتول أو الفركتوز .

أهم الطرق التي تساعد في التخلص من هذه الغازات :

١- بداية يتوجب علينا تعديل النظام الغذائي وذلك من خلال :

• سجل الأطعمة التي تسبب تجمع الغازات لديك وتجنبها
• تجنب تناول الكربوهيدرات التي من الصعب هضمها
• تجنب العلكة والتدخين
• قم بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من هذه الغازات

٢- يوجد العديد من الوصفات المنزلية التي تساعدك في طرد الغازات منها :

▪︎الزنجبيل

▪︎مشروب الكركم .

▪︎النعناع .
▪︎الكراوية:التي تساعد في علاج انتفاخ البطن ما بعد تناول الوجبة .
▪︎البابونج واليانسون .
▪︎الشمر :وهو من أسرع وأفضل الطرق لعلاج غازات البطن وتظهر فعاليته بعد عدة دقائق .