الشعور بالتعب شعور عادي يعاني منه الكثير من الناس
و لكن شدته تختلف من شخص لآخر، و التعب قد يكون منشؤه نفسي أو جسدي أو لأي سبب آخر. إلا أن التعب النفسي أكثر شيوعاً من التعب الجسدي.
كيف نميّز التعب النفسي عن التعب العضوي ؟؟؟
- إنّ التعب العضوي يخف أو يزول بالراحة بشكل واضح بينما التعب النفسي فهو غير مرتبط بالراحة الجسدية وهو متقلّب على مدى اليوم.
- كما أن المريض النفسي يحاول أحياناً نفي طبيعة الإصابة بمحاولته صرف نظر الطبيب إلى شكاوى عضوية أخرى لا علاقة لها بأي مرض عضوي حقيقي.
- نادراً ما تخفى تعابير المريض الإكتئابي عن عين الطبيب المُشرف.
- بالإضافة لذلك فإنه غالباً ما يكشف الفحص السريري أحد الموجودات الإيجابية في التعب العضوي.
أسباب التعب النفسي:
- القلق الناجم عن مشاكل العمل أو المال و الذي يسبب إرهاقاً دائما للفكر و الجسد
- و كذلك الصدمات العاطفية كالأخبار السيئة و الاكتئاب و الانفصال
و يمكنك اتباع هذه النصائح لعلاج ذلك
- الحصول على قسط كافي من النوم
- ممارسة الرياضة بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء و التنفس العميق.
- اتباع نظام غذائي متكامل يمد الجسم بالطاقة و يحسن من مزاج الفرد.
- تنظيم الأعمال اليومية.
☆كما أنه يوجد دور للعلاج الفيزيائي
حيث يكمن دور العلاج الفيزيائي في حالات خاصة فقط و هي :
- تقديم دعم نفسي للمريض.
- بالإضافة إلى الحالات الطارئة في سياق أحد الأمراض السابقة مثل حدوث تشنّج عضلي عند مريض مكتئب.
بالسلامة للجميع🙏❤️
المعالج الفيزيائي محمد العسراوي
اقرأ أيضاً : 9 نصائح للحفاظ على صحة جيدة و توازن عضلي هيكلي سليم