تعد الإصابة بالإنفلونزا من الأمراض الشائعة كثيرًا حول العالم، وهي عبارة عن عدوى في الجهاز التنفسي تصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص بمختلف الأعمار في كل سنة، وقد ينتج عنها أعراض مختلفة تتراوح شدتها ما بين الخفيفة إلى الشديدة التي تستدعي دخول المستشفى.

بعد ظهور وباء الكورونا، أصبح الحد من الإصابة بالإنفلونزا وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي مهمًا كثيرًا أكثر من أي وقت مضى. ووفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC، أُصيب نحو 35 مليون شخص بالإنفلونزا بين عامي 2018 – 2019، ونتج عن ذلك وفاة نحو 34000 شخص.

يبدأ موسم الإنفلونزا عادةً في شهر تشرين الأول (أكتوبر)، ويبلغ ذروته بين شهري كانون الأول (ديسمبر) وشباط (فبراير)، وقد يستمر حتى شهر أيار (مايو).

 

أعراض الإصابة بالإنفلونزا:

تعد أعراض الإصابة بالإنفلونزا متعددة وكثيرة وتختلف في شدتها بين المرضى، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

• ترفع حروري.
• آلام جسدية معممة.
• سيلان الأنف أو احتقانه.
• سعال وعطاس.
• التهاب الحلق.
• تعب عام والشعور بالخمول.
• صداع.

بشكل عام تستمر أعراض الإنفلونزا عادةً ما بين 5 إلى 7 أيام من تلقاء نفسها، ويشفى بعد ذلك المريض تمامًا دون حدوث أي مضاعفات. قد تستمر الأعراض لدى كبار السن والمضعفين مناعيًا والمدخنين مدة أطول من ذلك، وقد تسبب لهم مضاعفات شديدة وخطيرة مثل حدوث التهاب رئوي وصولًا إلى الوفاة خاصةً لدى الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا.

 

كيف أتجنب الإصابة بالإنفلونزا؟

يعد أخذ لقاح الإنفلونزا في كل عام أفضل الطرائق لتجنب الإصابة بالإنفلونزا الموسمية وتقليل خطر مضاعفاتها المحتملة، إذ يحمي اللقاح من خطر العدوى بفيروسات الإنفلونزا الأربعة التي تشير الدراسات إلى أنها أكثر أنواع فيروسات الإنفلونزا شيوعًا في موسم الإصابة بالعدوى.

من ناحية أخرى، يعد اتباع نمط حياة صحي والقيام بعادات صحية جيدة من الطرائق الفعالة أيضًا في تجنب الإصابة بعدوى الإنفلونزا والوقاية منها.

فيما يلي بعض النصائح المهمة التي تساعدك في حماية نفسك والآخرين من الإنفلونزا:

• ابقَ بعيدًا عن الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الإنفلونزا وتجنب الاتصال الوثيق معهم. وحافظ على مسافة أمان كافية بينك وبينهم حتى تحمي نفسك من خطر التقاط العدوى.
• إذا كنت أنت المريض فحاول البقاء في منزلك إذا استطعت. فلا تذهب إلى مدرستك أو عملك أو وظيفتك واسترح في المنزل لكي لا تنشر العدوى للآخرين من حولك.
• قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل ورقي أو بالكمامة عند خروجك من منزلك لكي تحمي الآخرين من الإصابة بالعدوى. خاصةً إذا كنت تعاني من السعال والعطاس، وذلك لأن فيروسات الإنفلونزا تنتقل بشكل رئيس من خلال القطيرات التنفسية التي تنتشر عند السعال أو العطاس أو التحدث، ولا تنسَ التخلص من المنديل بعد استخدامه مباشرةً.
• يمكن في كثير من الحالات أن تحدث العدوى بفيروس الإنفلونزا عن طريق ملامسة الأسطح الملوثة. لذلك اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون وحافظ على نظافتهما، أو يمكنك استخدام مطهر أو معقم لليدين يحتوي على الكحول.
• حاول ألا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك. فقد تنتقل الميكروبات والفيروسات عندما تقوم بلمس شيء ملوث بها ثم تلمس عينيك أو فمك أو أنفك. وقم دائمًا بتنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها كثيرًا في منزلك أو مكان عملك أو مدرستك خاصةً عندما تكون مريضًا.
• اتبع عادات صحية جيدة تساهم في رفع مناعتك وتعزيزها، ومنها:

1. نم جيدًا بمعدل 7-9 ساعات في الليل واجعل جسدك يحصل على الراحة الكافية.
2. قم بممارسة بعض النشاطات الرياضية بمعدل 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
3. حاول تجنب الإجهاد والتعب والتوتر قدر المستطاع.
4. تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
5. اشرب كميات جيدة من السوائل وتتناول الأطعمة الصحية المغذية وتجنب الأطعمة السيئة والمضرة.
6. احصل على فيتامين C وفيتامين D، فهما مفيدان في تقوية المناعة جدًا.

 

بشكل عام لا يوجد علاج فعال في حالة الإصابة بالإنفلونزا، ولكن في حال إصابتك بالفيروس وقمت بزيارة الطبيب مبكرًا، فقد يكتب لك وصفة طبية للأدوية التي تخفف من أعراضك وتخفف من تعبك أو قد يصف الأطباء بعض الأدوية المضادة للفيروسات في بعض الحالات، وخاصةً خلال أول 48 ساعة من ظهور أعراض الإنفلونزا، لأن ذلك يؤدي إلى تقليل مدة العدوى وشدة أعراضها وبالتالي تقليل خطر حدوث مضاعفاتها.

 

اقرأ أيضًا: