شد و تشنج الرقبة(الأسباب و كيفية العلاج)

الكثير  منا عانى يوماً عند الاستيقاظ من ألم رهيب في الرقبة مع  عدم القدرة على تحريكها…. ما الذي حدث؟؟ و ما الأسباب وراء ذلك؟؟ و كيف يتم العلاج بشكل صحيح؟؟

إن هذه الحالة هي شد و تشنج الرقبة و هي حالة بسيطة و غير خطيرة .

 أسباب شد و تشنج الرقبة:

1. الشد العضلي: و يكون بسبب وضعيات النوم الغير صحيحة، الجلوس أمام الحاسوب أو الهاتف المحمول لوقت طويل بالإضافة إلى الوقوع أو التعرض لأي نوع من الحوادث أو الإصابات.
2. التهاب المفاصل و  التهاب السحايا .
3. أسباب أقل شيوعاً مثل: مشاكل في العمود الفقري و الأورام و التهابات معينة.

الأعراض

1. ألم مزعج و عدم القدرة على تحريك الرقبة.
2. كما قد نشعر بعقد مؤلمة على العضلة المتشنجة و هي نقطة مؤلمة في العضلة نتيجة شد مزمن مع التهاب في الألياف العضلية، و هذا قد يصيب عضلات الكتف أو الرقبة أو الظهر. و هذا الألم ينتج أثناء حركة العضلة المصابة، أو أثناء الضغط مكان تشكّل العقدة.

التدبير

يتم عن طريق:

•   النوم عالجهة الخلفية للرقبة مع وسادة مريحة  للكتفين و الرقبة لتخفيف الشد ..
• ثم بواسطة قطعة ثلج  صغيرة نقوم بتدليك  كل نقطة 10ثوان و هذه النقاط موضحة بالصورة أدناه.

• الحرارة ليست ضرورية لأن الكثير لا يستفيدون مهما وضعنا كمادات ساخنة
•  استخدام مرهم مخفف للألم و يفضل أن يكون ذو تأثير بارد ..

و نكرر ما ذكرناه سابقاً كل 3 ساعات و لمدة 3 أيام ثم نبدأ بالتمطيط بالشكل التالي:

تحريك الرقبة بالتدريج باتجاه العضلة المؤلمة ثم تمطيطها بجهة معاكسة و يكرر 10مرات كل 3ساعات ..

إجازة في العلاج الفيزيائي

ريما حايك

اقرأ أيضاً : اعوجاج الرقبة عند الطفل( أسبابها و كيفية تدبيرها)