إن نقص هذا فيتامين D منتشر بشدة وخاصة عند المسنين، و لهذا الفيتامين أهمية كبيرة تعود على الجسم بشكل عام والعظام بشكل خاص تعرف في هذا المقال على فوائده:
🔸- في دراسة واسعة لوحظ وجود نقص لدى 41 % من الأشخاص (ذكور وإناث فوق 20 سنة) تحت 20 نانوغرام للملليلتر.
🔸- كما لوحظ نقص في جميع المناطق حول العالم ، لكنه أشد في الشرق الأوسط وجنوب أسيا ( تحت 10 نانو غرام).
🔸- والنقص أشد عند المسنين.
🔸فوائد فيتامين D:
(الدراسات المؤكدة المثبتة بالبرهان)
- الوقاية وعلاج هشاشة العظام.
- الوقاية من الكسور الناجمة عن هشاشة العظام.
- تقليل اختلاطات السقوط عند المسنين ، حيث يزيد كفاءة العضلات ويقلل من الكسور.
- الوقاية وعلاج نقص تكلس العظام عند الاطفال (مرض الرخد rickets).
مقال ذو صلة : فيتامين D وأشعة الشمس
🔸فوائده غير العظمية:
( دراسات متعددة وملاحظات):
- يقلل هذا الفيتامين من سرطان الكولون والمستقيم.
- يقلل الامراض المرتبطة بخلل المناعة كما في الداء السكري من النمط الأول والتصلب اللويحي.
- يحسن المناعة كما يقلل من التدرن (السل).
- يفيد في الوقاية من ارتفاع الضغط الشرياني.
- رغم ترافق نقصه مع ظهور عالي للامراض القلبية الوعائية لكن أعطاؤه بمستويات مرتفعة لم يقلل من الاصابات القلبية.
- يلاحظ نقصه بشدة عند مرضى الاكتئاب والخرف ، لكن تعويضه لم يحسن الاكتئاب أو الخرف ويفترض أن هذة العلاقة ناجمة عن سوء التغذية ونقص التعرض للشمس.
دمتم سالمين 🌸
د. عمار عبد الحكيم القهوجي
( المصدر : Up to date )