فاكهة المشمش

فاكهة المشمش …قيمتها الغذائيه ..وفوائدها!!
إجا الصيف ..وبلش موسم الفواكه الصيفية 🍑🍊🍒🍉
ومن هالفواكه #المشمش🍑😋
المشمش مش بس فاكهة طيبة ..وكمان إلها #فوائد كثير😍.

🍑المشمش ذو قيمة غذائية عالية لأنه بيحتوي على على:
الألياف ،وكذلك المعادن (مغنسيوم،حديد،فوسفور،بوتاسيوم،كالسيوم)،كما يحتوي على العديد من الفيتامينات منها(أ،ج)،وكذلك مضادات الاكسدة.

الباذنجان solanum melongea ،المكون الأساسي للمكدوس،فوائده؟

#فوائد_ فاكهة المشمش🍑:

🍑تعزيز صحة #العيون:
المشمش غني جدًا بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، وهما من مضادات الأكسدة القوية، والمهمة جدًا لحماية العين ،كذلك حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة.

أما نقصهما قد يسبب العشى الليلي.
حيث أن لتناول المشمش دور كبير في تقليل نسبة إصابة كبار السن بالضمور البقعي المرتبط بالعمر.

🍑كما تعمل فاكهة المشمش على تعزيز صحة #القلب والحماية من التجلطات والسكتات:
✅يحتوي المشمش على الألياف التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يجعل له دور كبير في تعزيز صحة الشرايين بشكل كبير وتقليل الإصابة بالجلطات، كما يقلل من ارتفاع الكوليسترول.
✅تنظيم عمل القلب، وانقباض عضلته، كذلك المساعدة على ارتخاء الشرايين والأوعية، وبالتالي له دور كبير في تنظيم ضغط الدم وإبقائه ضمن الطبيعي.

🍑إيضا تعزيز صحة الجهاز #الهضمي
لأن المشمش غني بالألياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

🍑تسهم فاكهة في  تعزيز وتقوية صحة #العظام
كونه يحتوي على كميات جيدة من جميع المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشة.

🍑تخفيف #الالتهاب
له خصائص مضادة للالتهابات في حالات التهاب المفاصل ،والنقرس خاصة.

🍑الوقاية من #فقر الدم كونه:
✅مصدر غني للحديد والمهم جدًا لعمل الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم، والوقاية من فقر الدم.
✅كما يعد مصدر غني جدًا لفيتامين ج والذي يعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم والاستفاده منه.

🍑 كذلك تعزز  فاكهة المشمش صحة #الجلد ويجعل البشرة وردية ومشرقة كون المشمش يحتوي على:
✅مضادات الأكسدة التي يحويها المشمش ،وبالذات فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج تساعد على زيادة البشرة جمالًا وإشراقًا، كا يسهم في محاربة علامات الشيخوخة والتجاعيد، وكذلك حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى تحسين مرونتها،
✅ كما يدخل المشمش وأقنعته في علاج حب الشباب والتخلص منه.
✅بالإضافة إلى أن المشمش يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذا فهو يساعد أيضًا على ترطيب البشرة.

🍑تحسين صحة الجهاز #التنفسي
يمكن أن يكون للمشمش المجفف دور مقشع. كما أن لها تأثيرات محفزة
مع هذه الصفات ،كما أنه يساعد في منع نوبات الربو.

فوائد الدراق
م.سُنيده الجغامي Sunaeda aljgami

▪سماعة حكيم
https://www.facebook.com/smma3t.hakeem/