أثناء الحمل يتغيير شكل جسم المرأة و قد يزداد وزنها … الأمر الذي يؤرقها و يجعلها في قلق دائم .
لذلك إخترنا لك سيدتي :
عشر نصائح تساعد على إنقاص الوزن بعد الولادة:
- الرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل .
- والرضاعة الطبيعية .
- وأيضاً الرضاعة الطبيعية .
- والرضاعة الطبيعية .
- وأيضاً الرضاعة الطبيعية .
- وجبة الإفطار أهم وجبة على الإطلاق .
- تناول الغذاء الصحي ذو القيمة الغذائية العالية و السعرات الحرارية القليلة .
- ممارسة الرياضة يومياً و لمدة نصف ساعة على الأقل و خاصة رياضة المشي .
- الإكثار من شرب الماء .
- النوم الجيد و لمدة 8 ساعات .
إعداد :د . أمين صالح قبنض