رُهاب الأماكن المغلقة(claustrophobia) تعريفه، أعراضه، وكيفية العلاج؟؟
المرة الماضية حكينا عن الهيموفوبيا.. متذكرين شو كان‼️
مزبوط كان فوبيا الخوف والرهاب من الدم وكتير منكن حب فكرة الفوبيا وطلب ان كل فترة نحكي عن فوبيا جديدة ولهيك اليوم انا جايبلكن فوبيا جديدة ويلي هي الخوف من الأماكن المغلقة(claustrophobia).
رُهاب الأماكن المغلقة(claustrophobia):
هو خوف ظاهري ناتج عن خوف شديد وغير منطقي من الأماكن المغلقة أو المزدحمة.
الأشياء التي تسبب رُهاب الأماكن المغلقة :
- حبس الشخص بغرفة بدون نوافذ
- أو يعلق الشخص في مصعد
- أو حتى القيادة على طريق سريع مزدحم
أعراض رُهاب الأماكن المغلقة:
الأعراض تظهر بعد مايكون في سبب للخوف مثل التواجد ب غرفة مغلقة ومساحتها صغيرة.. الأعراض بتكون :
- التعرق.
- الرجفان.
- ضيق تنفس أو فرط تهوية.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- غثيان .
- دوخة ودوار.
ماهو السبب وراء رُهاب الأماكن المغلقة‼️
إلى الآن لا يوجد معلومات كثيرة عن الأسباب التي تؤدي لذلك.
ولكن غالباً تتاثر ب عوامل البيئة حوالينا وممكن أن يكون هذا الخوف مرتبط ب اضطراب اللوزة وهي جزء من الدماغ بيتحكم ب معالجة الخوف..وبالأخير ر ممكن تنصاب ب رهاب بعد حدث محدد يصير معك
🤷🏻♂️ مثل:
( اذا كنت عالق ب مصعد لفترة زمنية كبيرة …او اذا بتعاني من اضطرابات أثناء الطيران… تكون عالق ب وسائل النقل العامة المزدحمة وغيرن كتير)
وجب التنبيه:
يفضل على كل الأهالي الانتباه لهذا الموضوع.. كثير من الأهالي يقومون بعقاب أولادهم الصغار عن طريق حبسن ب اماكن مساحتن ضيقة متل الحمام وهذا سبب كبير للإصابة ب رهاب الأماكن المغلقة لذلك لو نستبدلها ب عقوبات آخرى.
اقرأ محمد علي كلاي من حلبة الملاكمة إلى باركنسون
العلاج‼️
غالباً العلاج يكون علاج نفسي وممكن يصحطب مع هذا الشي أدوية بتنوصف من قبل الطبيب الذي يتابع حالتك.
ولكن السؤال الأهم:
انا اذا بعاني من هذا الرهاب ماذا يمكنن أن اعمل للتقلل من حالة الخوف التي أصاب بها‼️
أول شي تنفس ب بطئ وحاول تعد لرقم محدد مع كل نفس .
ركز تفكيرك بشي آمن متل مرور الوقت ب ساعتك .
ذكر نفسك انو خوفك وقلقك رح يزولو.
ما تقاوم نوبة الخوف يلي رح تجيك بالعكس واجهها وخلي تركيزك بأن هذه النوبة مجرد مشاعر سوف تمر وتنتهي بعد فترة قصيرة.
وهاد كان كلشي.
كنت معكن انا محمد حمامة