تغذية الطفل الرضيع تعد من أهم العوامل التي تحدد نموه الجسدي والعقلي، خاصة في الاشهر الستة الأولى من عمره. لذلك، من المهم للآباء والأمهات أن يكونوا على دراية بأفضل الطرق لتقديم الغذاء المناسب لأطفالهم الرضع.
تختلف مصادر غذاء الرضيع وطرق تقديمها، وسنستعرض معًا أفضل الممارسات وفقًا لخبراء التغذية ومنظمة الصحة العالمية (WHO).
الرضاعة الطبيعية: الأساس في تغذية الطفل الرضيع
تعد الرضاعة الطبيعية أفضل مصدر لتغذية الطفل الرضيع خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. إذ يحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائية الضرورية منها: البروتينات والفيتامينات والمعادن وبكميات مناسبة، إضافة إلى الأضداد التي تعزز من مناعته وتقيه من الأمراض.
يجب أن تكون الرضاعة الطبيعية 6 – 10 مرات يوميًا بمعدل وجبة كل 2 – 3 ساعاتد ويختلف هذا العدد باختلاف عمر الرضيع والوزن وكمية الحليب في ثدي الأم. بالإضافة للقيمة الغذائية، فإن الرضاعة الطبيعية تعزز العلاقة العاطفية بين الرضيع و أمه.
نصائح عليك اتباعها في تغذية طفلك الرضيع
يجب الاعتماد على حليب الأم لوحده في تغذية الرضيع أول 6 أشهر. وتأكدي أن طفلك قد أخذ حاجته من الحليب عند إرضاعه من خلال:
- نوم الطفل لمدة لا تقل عن ساعتين بعد الرضاعة.
- غلق الفم ورفضه للرضاعة
- زيادة وزن الرضيع.
- عدد مرات كافية من تبديل الحفاض يوميًا.
وعندها إن لم يكن حليب الأم كاف لحاجته، يجب استشارة الطبيب لإضافة الحليب الصناعي إلى وجباته.
أما بعد انقضاء أول 6 أشهر من عمره، يمكنك البدء بإدخال الأطعمة الأخرى المختلفة.
إدخال الأطعمة الصلبة إلى غذاء الطفل الرضيع
ابدئي بإضافة الأطعمة الصلبة إلى غذائه عندما يبلغ رضيعك عمر 6 أشهر، مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعية.
تتضمن أولى الأطعمة المناسبة:
- الأرز المدعم بالحديد.
- الخضراوات المهروسة مثل (الجزر، الكوسا، البطاطا).
- الفواكه الطرية مثل (الموز، التفاح المسلوق).
مع الانتباه لإدخال الأطعمة بشكل تدريجي، مع ترك مدة أسبوع إلى أسبوعين بين كل طعام وآخر. وذلك لكشف أي رد فعل تحسسي لدى الطفل، وفي حال حدوثه سارعي بالاتصال بالطبيب.
مع بلوغ الطفل عمر 9 أشهر فإنه يصبح قادرًا على تناول أطعمة أكثر تنوعًا، كاللحوم المهروسة ومنتجات الألبان كاملة الدسم
أخطاء شائعة يجب تجنبها في تغذية الطفل الرضيع
- الإفراط في الاعتماد على الحليب الصناعي دون استشارة الطبيب.
- إضافة السكر للأطعمة، إذ يؤثر على صحة أسنان الرضيع.
- إهمال علامات الجوع والشبع، مما يؤدي الى السمنة أو سوء التغذية.
- تجنبي إعطائه حليب البقر قبل عمر السنة لأنه يحوي نسبة عالية من البروتين يصعب هضمها.
- تجنبي العسل قبل عمر السنة، بسبب خطوره إصابته بالتسمم الوشيقي.
- ابتعدي عن الأطعمة الصلبة التي من الممكن أن تسبب له الاختناق.
إن الاهتمام بتغذية الطفل الرضيع بشكل علمي ومنظم يساعد في بناء جهازه المناعي ويحميه من العديد من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، فهو يؤمن تطوره الروحي والحركي السليم.
اقرأ أيضًا:
ما هو السكري وكيف نقي أنفسنا من الإصابة به؟
داء السكري عند الأطفال : الأسباب والأعراض والعلاج
إعداد:
د. رهف إبراهيم