الآثار النفسية للبدانة عند المراهقين:
- ربما يتعرض طفلك للتنمر والتعليقات الساخرة من رفاقه في المدرسة بسبب وزنه أو شكله ،مما جعله يتهرب من الألعاب الجماعية والنشاطات التي تتطلب حركة بشكل تدريجي .
- ربما يشعر بالحرج لأنه لايستطيع أن يواكب صيحات الموضة بالملابس مما يضطره لاختيار قياسات كبيرة مخصصة للكبار فيزداد الحرج ، ويتطور إلى قلة الثقة بالنفس ثم انعدامها ثم تجنب المجتمع برمته .
- ناهيك عن تأثيره البدانة عند المراهقين على صحتهم العامة و انعكاسها على القلب والشرايين مستقبلاً وزيادة احتمال الإصابة بالداء السكري و الكبد الدهني وسائر أجهزة الجسم
على الأهل أن يولوا عناية خاصة لطفلهم الذي تبدو عليه مظاهر زيادة الوزن منذ صغره قبل أن تتفاقم المشكلة ، دون ذكر كلمة [سمين -بدين -يا حرام – …..]
عالجوا المشكلة بصمت بالتعاون مع أطباء الأطفال والغدد و اختصاصيي التغذية
🔻عند نفي الأسباب المرضية سيكون من الأرجح أن تغذيته سيئة ويجب إصلاح الأمر لكن الوقاية منه تبدأ باكراً .
بعض النصائح الموجهة في حال البدانة عند المراهقين:
- يجب إدخال الطعوم المالحة لطعام الطفل ( ابتداءً من الشهر السابع من عمره).
- يفضل الابتداء بالطعم المالح قبل الحلو، إدخال الخضار و البيض و ماء سلق اللحم ثم اللحوم المفرومةومشتقات الحليب والأجبان تدريجياً في نظامه الغذائي مع الموازنة و الانتباه لوزنه باستمرار ومراقبة طوله
- لا تكافئوا أطفالكم بوجبات الحلويات و الشيبسات والشوكولا.
- علموهم أن طبق السلطة أساسي في وجباتهم ، وأن الحلويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية شيء مضر للصحة؛
- لاتقولوا أمامهم (عم تنصحوا لهيك لا تاكلوا !!!!!)
- عالجوا المشكلة قبل أن تتفاقم
- عودوا أولادكم أن الرياضة جزء أساسي من نهارهم وأن المشي واللعب والنشاطات البدنية أكثر مرحاً وبهجة من الجلوس المتواصل مع جوالاتهم .
مع تمنياتي بالصحة والسلامة للجميع.
الصيدلانية ديما السمير
تعرف أيضاً على نصائح تساعدك عند اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن