صباح الخير والسلام لقلوبكم من سماعة حكيم
اليوم مقالنا لعشاق القهوة 😍
بعض المعلومات لعشاق القهوة :
- الجرعة المخصصة للبالغين :
400 ملغ يومياً أي ما يعادل تقريبا 3-4 أكواب صغيرة من القهوة.
- الجرعة المخصصة للحامل :
أقل من 200 ملغ يومياً أي : 1-2 كوب صغير من القهوة.
أكثر من ذلك قد يسبب مشاكل للجنين.
- الجرعة المخصصة للمرضع :
لحد 300 ملغ يومياً أي : 2-3 أكواب صغيرة من القهوة.
- الجرعة المخصصة للمراهقين بعمر 12 – 18 سنة :
ألا تتجاوز 100 ملغ يومياً أي تقريبا كوب واحد صغير فقط من القهوة.
- الأطفال بعمر أقل من 12 سنة :
يجب عليهم تجنب الكافيين كلياً .
يجب عليك تقليل أكواب القهوة اذا تناولتها مع مصادر أخرى للكافيين مثل :
- الشاي.
- المتة.
- الشوكولا.
- الكولا.
بالختام:
يجب الحذر من الإكثار من شرب القهوة اذا كنت تأخد أدوية المسكنات الحاوية على الكافيين 65 ملغ.
اقرأ ما هي فوائد القهوة؟ و ما الكمية المسموح بها في اليوم الواحد ؟
إعداد:د. صقر مرعي.