انتفاخ البطن يعرف أيضاً باسم إخراج الغازات أو خروج الريح أو وجود غازات، وهو مصطلح طبي يطلق الغازات من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج، ويحدث عندما يتجمع الغاز داخل الجهاز الهضمي وهي عملية طبيعية.
يتجمع الغاز في الجهاز الهضمي عندما يفكك الجسم الطعام، يمكن أن يحدث أيضاً عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب. إن الغاز يتكون عادة من الأكسجين والنيتروجين والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون وأحياناً الميثان.
في المتوسط يعاني الناس من الانتفاخ 13 و 21 مرة في اليوم، وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة. بعض الحالات مثل متلازمة القولون العصبي، الداء البطني، وخزل المعدة يمكن أن تسبب انتفاخاً مفرطاً. قد يصاب الإنسان بالرياح بشكل متكرر إذا كان يتناول أطعمة معينة.
في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الغازات الألم والانتفاخ وتؤثر على الأنشطة اليومية. قد يساعد تعديل النظام الغذائي وتناول الأدوية وممارسة الرياضة في تقليل الانزعاج الناتج عن الغازات.
الأسباب
يتجمع الغاز بطريقتين رئيسيتين:
-ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب إلى تجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي.
-تفكيك الجسم للطعام، تتجمع غازات مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون في الجهاز الهضمي.
-ابتلاع الهواء
من الطبيعي ابتلاع الهواء طوال اليوم، غالباً يحدث ذلك أثناء الأكل والشرب، وعادةً ما يبتلع الإنسان كمية صغيرة فقط من الهواء.
إذا كان يبتلع المزيد من الهواء بشكل متكرر، فقد يجد أنه يعاني من الانتفاخ المفرط، كما قد يسبب التجشؤ.
تشمل الأسباب التي قد تؤدي إلى ابتلاع هواء أكثر من المعتاد ما يلي:
- العلكة.
- التدخين.
- وضع أطقم أسنان فضفاضة.
- مص أشياء مثل قمم القلم.
- شرب المشروبات الغازية.
- الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة.
- اختيارات النظام الغذائي: الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن المفرط، فمن المعروف أن الكربوهيدرات على سبيل المثال تسبب الغازات. وتميل البروتينات والدهون إلى إحداث غازات أقل من الكربوهيدرات، كما يمكن لبعض البروتينات أن تسبب رائحة أقوى للغاز.
بعض الأطعمة التي تزيد الغازات تشمل:
- الفاصوليا
- الكرنب.
- البروكلي.
- كرة قدم.
- كل الحبوب.
- نبات الهليون.
- الحليب.
- منتجات الألبان.
- البصل.
- الإجاص.
- الخرشوف.
- القمح.
- نخالة الشوفان.
- البازيلاء.
- البطاطا.
- حبوب ذرة.
- الزبيب.
- العدس.
- الخوخ.
- التفاح.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول، مثل عصائر الفاكهة والحلويات الخالية من السكر.
- الأطعمة المصنعة: يمكن أن تستغرق هذه الأطعمة وقتًا طويلاً للهضم، مما يؤدي إلى الرائحة الكريهة المصاحبة لانتفاخ البطن. وهناك بعض الأطعمة التي لا يستطيع الجسم امتصاصها بالكامل، هذا يعني أنها تنتقل من الأمعاء إلى القولون دون هضمها بالكامل أولاً.
يحتوي القولون على كمية كبيرة من البكتيريا التي تكسر الطعام بعد ذلك ، وتطلق الغازات أثناء قيامها بذلك. يسبب تراكم هذا الغاز انتفاخ البطن.
ليست كل الأطعمة تسبب الغازات لدى كل الناس. يمكن أن يساعد تتبع الأطعمة التي نتناولها وأعراض انتفاخ البطن التي نعاني منها في تضييق نطاق الأطعمة التي تسبب الغازات في الجسم.
الظروف الأساسية
إذا كان النظام الغذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات، ولم يبتلع الهواء الزائد، فقد يكون انتفاخ البطن المفرط ناتجاً عن حالة طبية.
تتراوح الحالات التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن من المشكلات الصحية المؤقتة إلى مشاكل الجهاز الهضمي المزمنة. بعض هذه الشروط تشمل:
- الإمساك.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- عدم تحمل الطعام، مثل عدم تحمل اللاكتوز.
- القولون العصبي.
- مرض كرون.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- داء السكري.
- اضطرابات الأكل.
- التهاب القولون التقرحي.
- متلازمة الإغراق.
- مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد).
- التهاب البنكرياس المناعي الذاتي.
- القرحة الهضمية.
العلاج
-العلاجات المنزلية: قد يكون الإنسان قادراً على تخفيف الغازات الزائدة وتقليل انتفاخ البطن من خلال مزيج من تغييرات نمط الحياة وتعديلات النظام الغذائي، تشمل العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن ما يلي:
- الاحتفاظ بمفكرة طعام:ستساعد المريض على معرفة الأطعمة التي تزيد الغازات في جسمه، بعد تحديد بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن المفرط، يمكن محاولة تناول كميات أقل منها أو تجنبها تماماً.
- تعديل النظام الغذائي: إذا كان النظام الغذائي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، فيجب استبدالها. الكربوهيدرات التي يسهل هضمها ، مثل الأرز والموز، هي بدائل قد تقلل من انتفاخ البطن.
- تناول وجبات أصغر بشكل متكرر: قد يكون تناول حوالي خمس إلى ست وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة أسهل على الجهاز الهضمي.
- محاولة التقليل من ابتلاع الهواء: تجنب فعل أي شيء قد يزيد من كمية الهواء التي تبتلع. يتضمن ذلك التأكد من أن الشخص يمضغ طعامه بشكل صحيح، وتجنب مضغ العلكة والتدخين والماصات.
- شرب الكثير من الماء: يمكن أن يساعد البقاء رطباً في تجنب الإمساك الذي يسبب الغازات.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجد بعض الناس أن التمارين الرياضية تساعد في تعزيز الهضم ويمكن أن تمنع انتفاخ البطن.
- أخذ البروبيوتيك:قد تعزز البروبيوتيك الهضم المنتظم مما قد يساعد في تقليل الغازات، يمكن العثور عليها في المكملات الغذائية والأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف والزبادي.
- استخدام ضمادات الفحم: يمكن أن يساعد تبطين الملابس الداخلية بـطبقة مصنوعة من الفحم على تقليل الرائحة في بعض حالات انتفاخ البطن المفرط.
- تغيير الموقف الخاص بالشخص: يمكن أن يساعد الجلوس في وضع مستقيم الجسم على إطلاق الغازات الزائدة.
- استخدام وسادة تدفئة: يمكن أن يساعد وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن على البطن في تقليل الألم والتشنج الناتج عن الغازات الزائدة.
- تناول الزنجبيل: من المعروف أن الزنجبيل يعزز الهضم. قد يساعد تحسين عملية الهضم في تخفيف انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
-العلاجات الطبية: يمكن استخدام الأدوية لعلاج انتفاخ البطن ويكون اعتماداً على سبب المشكلة. تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية: تقدم الصيدليات مجموعة متنوعة من الأدوية، مثل البزموت سبساليسيلات (بيبتو-بيسمول) وسيميثيكون (غاز إكس ، فايزيم)، التي يمكن أن تساعد في تخفيف انتفاخ البطن.
- الأدوية الموصوفة: يمكن لبعض الأدوية الموصوفة أن تستهدف الحالات الكامنة، مثل القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة، التي تسبب الغازات. قد يؤدي علاج الحالة بدوره إلى تقليل انتفاخ البطن.
- المكملات: إذا كان يعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فقد يساعد تناول اللاكتاز (المتاح بدون وصفة طبية) في تخفيف الغازات عند تناول منتجات الألبان. يمكن أن يساعد مكمل آخر، وهو alpha-galactosidase (Beano) ، الجسم على تكسير البقوليات والخضروات لتقليل الغازات.
قبل إضافة أي أدوية أو مكملات إلى النظام الغذائي، يفترض وضع في الاعتبار مراجعة أخصائي الرعاية الصحية للتأكد من أنها آمنة بالنسبة للشخص.
التشخيص
إذا كان الإنسان منزعجاً من الانتفاخ، فيجب التواصل مع أخصائي رعاية صحية. يفترض أن يسأل عن:
- الأعراض التي تظهر على المريض.
- الحمية.
- العادات في الأكل والشرب (مثل أحجام الوجبات وسرعة التناول).
- الأدوية والمكملات التي يتناولها.
- التاريخ الطبي.
ويمكن إجراء فحص بدني للتحقق من وجود تورم أو ألم أو أصوات في البطن. قد يشمل ذلك فحصاً جسدياً للمستقيم.
قد يطلب أخصائي الرعاية الصحية فحوصات طبية إضافية، بما في ذلك الأشعة السينية، واختبارات الدم، واختبارات البراز، لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة صحية محتملة وراء انتفاخ البطن.
المضاعفات
يمكن أن يكون لانتفاخ البطن الشديد والمستمر تأثير على الصحة الجسدية:
- قد يسبب الألم والتشنج والانتفاخ وأعراض أخرى غير مريحة.
- يمكن أن تؤدي الغازات الزائدة أيضاً إلى حدوث مضاعفات على الصحة العقلية. وقد يكون من المجهد أو المحرج التعامل مع انتفاخ البطن المتكرر، خاصة في المواقف الاجتماعية.
زيارة الطبيب
إذا كان الإنسان يعاني من انتفاخ البطن غير المبرر، أو إذا كان يعاني من الأعراض التالية مع انتفاخ البطن، يجب أن يرى الطبيب:
- انتفاخ البطن.
- وجع بطن.
- غاز دائم وشديد.
- التقيؤ.
- إسهال.
- إمساك.
- فقدان الوزن غير المتعمد.
- حرقة المعدة.
- دم في البراز.
قد تكون هذه الأعراض علامة على وجود حالة كامنة خطيرة.