النظافة الشخصية واجب صحّي تجاه أنفسنا، كما أن الماء و الصابون على الجسم لها أهميّة كبيرة بتخليص الجسم من البكتيريا الضارة و خلايا الجسم الميتة كم له دور في إنعاش البشرة و إعطاءها نضارة (أناقة و نظافة شخصية).
- الساخن: يساعد على الاسترخاء بشكل عام (ارتخاء العضلات بعد الجهد بشكل خاص)
- البارد: يحفّز اليقظة و يساعد على تنشيط الدماغ
- الساخن: يحارب التوتر و له دور في تصفية الذهن بعد فترات التركيز الطويلة
- البارد: ينشّط الجهاد المناعي في الجسم لمواجهة البكتيريا الخارجيّة
- الساخن: يفضّل في ساعات النهار الأخيرة قبل الخلود إلى النوم (استرخاء و تأمل)
- البارد: يفضّل في الساعات الأولى من النهار (نشاط و حيّويّة)
اقرأ أيضا: اضطراب الهوية التفارقي( الأسباب، الأعراض، العلاج)
العبرة: لكليهما وائد لا يمكن الاستغناء عنها لذلك عليك اختيار الحرارة المناسبة في الوقت المناسب و جدول مهامك اليوميّة
د. محمد الأشقر