fbpx

المغنزيوم والأزمات القلبية المنتشرة بين الشباب ومتوسطي العمر

المغنزيوم والأزمات القلبية

مقال ذو صلة:المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم ضمن العديد من الدراسات

المغنزيوم والأزمات القلبية بين الشباب ،وكذلك بين متوسطي العمر منتشرة بشكل ملحوظ💔 وكبير مع الأسف دون سوابق انذار .

أو حتى مشاكل قلبية، أو سابقة عائلية تذكر ..كما يغفل الكثير عن معدن هام جداً ..

يكاد لايخلوا اي قسم من الاقسام القلبية في أوروبا من هذا المعدن (معدن المغنسيوم).

حيث أن نقص المغنسيوم عند بعض الأشخاص قد يسبب مشاكل كبيرة في خفقان القلب ،وكذلك توقف مؤقت بين الضربات، بالإضافة إلى ضيق التنفس، وكذلك آلام الصدر، أو حتى  الإغماء.
المغنزيوم .

٧٥ بالمئة من الشعب #يعاني من نقص هذا المعدن (المغنسيوم )….
المغنسيوم #ينقص من عدد وفيات الأزمات القلبية،وذلك  بنسبة ثلاثين بالمئة.
بالدول المتقدمة ( لاتعاني من نقص غذائي ) ،فما بالك بالبلدان النامية.

📌الدور #الأساسي للمغنزيوم :
🔸التخفيف من التشنجات العضلية            🔸️ضبط سرعة ضربات القلب .. وكذلك ضبط ضغط الدم عند مرضى الضغط.
🔸 وصفة أساسية للذين يعانون من القلق، والذين يعانون من الشعور بالإرهاق ،.

وكذلك للذين يعانون من  التعب وقلة النوم إيضاً.
🔸حيث أن نقص المغنزيوم يؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول، هرمون السترس.
🔸يتحكم في ضبط سكر الدم، و كذلك مقاومة الخلايا للأنسولين.
🔸 طبعاً والدور الرئيس في امتصاص الكالسيوم ،وكذلك تثبيته على العظام من أجل الحماية من هشاشة العظام.
🔸تخفيف القلق عند النساء ،وتكم أهميته الرئيسية لدى المرأة الحامل.

✔️الكافئين، والقهوة، والشاي تنقص نسبة المغنسيوم في الدم.

✔كذلك الكحوليات ،والمشروبات الغازية، والمدرات البولية إيضاً #تنقص نسبة المغنسيوم بالدم.

✔️المأكولات البحرية ( غير متوفرة ) القمح الكامل ،و كذلك البقوليات ،والخضار الورقية #غنية بالمغنسيوم.

✔️المعجنات، والخبز الأبيض لا تحتوي على معدن المغنسيوم

✔كما أن  السكريات #لاتحتوي على المغنزيوم.

فوائد الزنك

الصيدلانية لبنى حاتم