متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome – IBS)
هي أكثر الأمراض شيوعاً من بين الأمراض الوظيفية في الجهاز الهضميّ و يعاني بعض مرضى متلازمة القولون العصبي، أيضا، من الاكتئاب (Depression) و/أو القلق (Anxiety)، لكن الرأي السائد بين الأطباء حاليا، يقول بأن هذه الظواهر ليست هي المسبب الرئيسي له.
مع ذلك، يمكن أن يؤدي الاكتئاب أو القلق، إلى تفاقم أعراضه.
الأعراض
- آلام مزمنة في البطن
- إسهال مزمن
- إمساك مزمن
- إسهال وإمساك بالتناوب
- زيادة الغازات
العلاج
إن معالجة الأمراض الوظيفية في الأمعاء هي مهمة مركبة ومعقدة، إذ ليست هنالك آلية واحدة مسببة له ، كذلك أيضا ليس ثمة دواء سحري واحد.
ولكن يمكنكم اتباع طرق تهدئ من تهيج الكولون العصبي .
مهدئات القولون العصبي
🔷 الغذائية🥦
اتباعك لبعض النصائح والتوصيات في نظامك الغذائي سوف يساعدك على تهدئة القولون وتجنب تهيجه قدر الإمكان، وتشمل هذه النصائح ما يأتي:
- إضافة الألياف إلى وجبات طعامك، مثل: الفواكه🍎، والخضار🥗، والمكسرات🥜.
- الإكثار من شرب الماء أي ما يعادل 8 أكواب خلال اليوم.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون🥩، مثل لحم الدجاج الأبيض الغني بالبروتين.
- إضافة البيض🥚 للوجبات نظرًا لكونه سهل الهضم على مريض القولون العصبي.
- تجنب تناول الأجبان والحليب🍶 والحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى، مثل السبانخ🥬.
- تناول الأغذية المخمرة والمحتوية على البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
🔷 النفسية💆♀️
يمكن لطرق العلاج النفسية الاتية المساعدة في تهدئة القولون ومنها ما يأتي:
- التقليل من التوتر والقلق قدر الإمكان من خلال جلسات الاسترخاء أو ممارسة اليوغا أو التأمل.🧘♀️
- وتأتي أهمية الاهتمام بالجانب النفس في تهدئة القولون نظرًا لدور الجهاز العصبي في التحكم في الحركات التلقائية للجهاز الهضمي، وهناك اعتقادات أخرى تشير إلى أن القولون العصبي قد يتأثر بالجهاز المناعي الذي بدوره أيضًا قد يتأثر بالمؤثرات النفسية كالتوتر والقلق.🔴
🔷الدوائية💊
في حال لم يستفد المريض من الطرق السابقة قد يتم اللجوء للطرق الدوائية، و منها :
1. الملينات
تساعد الأدوية الملينة في علاج الإمساك المرافق للقولون العصبي، بعض هذه الملينات لا يحتاج وصفة طبية، مثل:
- هيدروكسيد المغنيسيوم (Magnesium hydroxide) عن طريق الفم.
- أو البولي إيثيلين جلايكول (Polyethylene glycol).
2. الأدوية المضادة للإسهال
في حالات أخرى يرافق الإسهال أعراض القولون العصبي، هنا يمكن للمريض استخدام مضادات الإسهال التي لا تحتاج وصفة طبية، مثل:
- لوبراميد (Loperamide) .
- أو يمكن أن يصف الطبيب للمريض بعض الأدوية التي تساعد على إبطاء حركة الأمعاء وبالتالي تخفف الإسهال، مثل هيوسيامين (Hyoscyamine).
3. مضادات القلق
قد تجد نتيجة من استخدام مضادات القلق في حال شعرت بالقلق قبل ظهور أعراض القولون العصبي مباشرة، حيث يمكن أن يصف لك الطبيب أحد مضادات القلق، مثل:
- كلونازيبام (Clonazepam)
- ديازيبام (Diazepam)
- لورازيبام (Lorazepam).
🔴🔴🔴يجب عليك المتابعة مع الطبيب عند أخذ هذه الأدوية وعدم الاستمرار عليها دون موافقته وذلك لخطورتها العالية من ناحية الإدمان.
🔷العشبية
إن من أهم وأفضل الأعشاب المستخدمة والتي يتبعها العديد من الأفراد الذين يعانون من هذا النوع من الحالات الصحية، هي الآتية :
- شاي النعناع🍵
- و شاي اليانسون🍵
- و أيضاً شاي الكركم🍵
- كذلك شاي البابونج🍵
- بالإضافة لشاي الشمر🍵
#مهيجات_القولون_العصبي⬇️
- البقوليات المسببة للغازات مثل الفاصولياء.
- الأطعمة الدهنية أو المقلية.
- المشروبات الغازية والكافيين والكحول
- مشتقات الألبان قد تسبب مشكلات إضافية بسبب اللاكتوز.
- الأطعمة المحتوية على مستويات عالية من السكر.
- الخضراوات المسببة للغازات مثل الملفوف.