الفريز Fragaria x ananassa

رح نحكي اليوم عن الفوائد الغذائية والطبية للفراولة

مقال ذو صلة  :الجانرك Prunus ،،ما الفوائد الطبية والغذائية له؟؟؟؟؟

يحتوي الفريز aFragaria x ananass على  القليل من السعرات الحرارية.

 كما يغني  غذائنا بالفيتامينات والمعادن، كذلك خالي من الكوليسترول  بهذا فإن إضافة الفراولة الطازجة الى النظام الغذائي اليومي في شكلها الطبيعي

جميعنا  يلاحظ أنه  لفراولة  شكل مثل القلب❤ فمن المؤكد   أنه يحمي عضلة القلب.
كما أنه غني جداً بالفيتامينات، والالياف، كما أنهخالي من الكوليسترول.
كذلك غني بمضادات الاكسدة.
حيث تحتاج الى 5 حبات فقط من الفراولة لتحصل على ٩٨%من احتياجاتك اليومية من فيتامين C
كذلك يعدد غني بحمض الفوليك، لذلك ضروري للمرأة الحامل.

تحتوي الفراولة على  كمية عالية من الفلافونوئيدات.                الفلافونويدات تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب. بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، فهي فعالة أيضا ضد التهاب المفاصل.

الفريز غني  بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض LDL المعروف أيضا باسم “الكولسترول السيئ”.

هذهالألياف تساعد على تنظيم عملية الهضم وتقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهي تحسن وظائف الأوعية الدموية وتقلل من تخثر الدم.

كما أن  الفريز Fragaria x ananassa يسهل حركة الامعاء ويمنع الامساك، وذلك لغناه بالالياف.
يساعد فى خفض ضغط الدم،وذلك لغناه بالبوتاسيومK.
كذلك ينظم مستوى السكر في الدم.
وله دور  في تبيض الاسنان.

فوائد الفراولة للحامل
إعداد م.سنيده الجغامي Sunaeda aljgami

#تطبيق_سماعة_حكيم.