تعرف السمنة أو البدانة (بالإنجليزية: Obesity) على أنها ارتفاع في نسبة الدهون في الجسم، وعادة ما يتم ربطها بارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الفرد. والذي من خلاله يتم الربط ما بين وزن الفرد وطوله، إذ يعتبر الفرد بدينًا في حال تجاوز مؤشر كتلة الجسم لديه قيمة 30.
تعد البدانة من الأمراض الشائعة والمنتشرة حول العالم أجمع، وهي مرض ينتشر بين الأطفال والبالغين، ذكورًا كانوا أم إناثًا. لذلك، من المهم التعرف عليها وكشفها ومعرفة أسبابها وكيفية علاجها.
أنواع السمنة :
يتم عادة تقسيم مرض السمنة لعدة أنواع أو درجات، وذلك بناء على مدى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الفرد. وتتضمن درجات البدانة ما يلي:
- البدانة من الدرجة الأولى، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 30 – 35.
- البدانة من الدرجة الثانية، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 35 – 40.
- الدرجة الثالثة، والتي تعرف أيضًا باسم البدانة المفرطة أو الشديدة أو البدانة المرضية، وفيها يكون مؤشر كتلة الجسم يتجاوز الـ 40.
أسباب السمنة :
تحدث السمنة عادة بشكل تدريجي وعلى المدى الطويل، نتيجة لتناول السعرات الحرارية بمعدل يفوق استهلاكها أو حرقها في الجسم. ما يؤدي لتراكمها وتخزينها في الجسم على شكل دهون. ومن العوامل والأسباب الأخرى المحتملة للإصابة هي:
- الوراثة.
- عدم النوم جيدًا.
- تناول الكحول.
- التدخين.
- الحمل.
- التقدم بالسن ودخول سن اليأس.
ومن الإصابة ببعض الأمراض، مثل:
- خمول الغدة الدرقية.
- متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
- متلازمة كوشينغ.
- تناول بعض أنواع الأدوية، ومنها:
- مضادات الاكتئاب.
- موانع الحمل الهرمونية.
- الكورتيزون.
أعراض البدانة:
تشتمل أعراض السمنة للبالغين ما يلي:
- الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة حول منطقة الخصر.
- ضيق في التنفس.
- التعرق الزائد.
- الشخير، ومشاكل في النوم.
- مشاكل الجلد نتيجة للتعرق الشديد وتراكم الرطوبة في طيات الجلد.
- عدم القدرة على أداء المهام البدنية البسيطة.
- التعب الخفيف إلى الشديد.
- آلام في الظهر والمفاصل.
- المشكلات النفسية، مثل الاكتئاب وعدم الثقة بالنفس والعزلة الاجتماعية.
التشخيص:
يعتمد تشخيص السمنة على مؤشر كتلة الجسم الذي يحدد ما إن كان وزن الفرد طبيعيًا نسبة لطوله، ووفقًا للمعادلة التالية:
مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم بوحدة الكيلو جرام/ مربع الطول بوحدة المتر. إذ يعتبر الشخص سمينًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه أكثر من 30. في حين إذا كانت النتيجة:
- أقل من 18.5 فإن ذلك يعني أن الشخص نحيف.
- بين 18.5 إلى 25 فإن وزن الشخص يعتبر طبيعيًا.
- بين 25 إلى 29.9 تعتبر أعلى من الطبيعي ويكون المريض مصابًا بزيادة الوزن.
علاج السمنة:
هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها من أجل علاج السمنة ، وتشمل ما يلي:
زيادة النشاط البدني، بمعدل 30 دقيقة على الأقل يوميًا، ولمدة 5 أيام في الأسبوع على الأقل.
اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والتقليل من تناول الدهون، والسكريات، والملح.
معالجة الحالات المرضية والمشكلات الصحية المسببة للبدانة.
تناول العقاقير الدوائية، ولكن يجب أن تكون باستشارة طبية لوجود الكثير من الأدوية غير مرخصة والتي قد يكون لها آثار جانبية خطيرة. ويمكن أن تشمل أدوية علاج السمنة:
- الأورليستات (Orlistat).
- الليراجلوتيد (Liraglutide).
- الفينتيرماين والتوبيراميت (Phentermine and Topiramate).
العمليات الجراحية، والتي قد يتم اللجوء لاستخدامها في حال استنفاذ جميع الطرق والحلول لعلاج البدانة، مثل:
- جراحة المجازة المعدية.
- جراح الوقاية ة ربط المعدة بالمنظار.
- جراحة تكميم المعدة.
كيف يمكن الوقاية من البدانة؟
يمكن الوقاية من بالسمنة عن طريق تجنب الأسباب المؤدية لها، وتغيير نمط الحياة إلى النمط الصحي، ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- تناول الوجبات الغذائية الصحية، والامتناع عن الأطعمة ذات السعرات العالية.
- التعرف على العوامل التي تدفع إلى فرط الأكل وتجنبها.
- مراقبة الوزن بشكل دوري.
اقرأ أيضًا:
احتشاء العضلة القلبية عند الشباب: الأسباب والأعراض والعلاج
10 طرق للتعامل مع نوبة الهلع
إعداد:
د. سليمان حسن سليمان