الجانرك Prunus

الجانرك Prunus(البرقوق الأخضر) ،،ما الفوائد الطبية والغذائية له؟؟؟؟؟

مقال ذو صلة :فاكهة المشمش …قيمتها الغذائيه ..وفوائدها الطبية!!

ينتمي الجانرك Prunus (البرقوق الأخضر) للفصيلة الوردية Rosaceae

🌎 الموطن الأصلي : فرنسا، أسيا الصغرى

 الفوائد الغذائية والطبية للجانرك:
_غني بفيتامين B، كما أنه غني ب  البوتاسيوم k، وكذلط فيتامين E،و غيرها من الفيتامينات والمعادن .
_كذلك يقوي الجهاز العصبي.
_ كما أنه يخفف من فقر الدم.
_فعال في الحد من الديدان المعوية،
كما أنه ينظم حركة الأمعاء لغناه بالألياف ، وفعال في حالات الإمساك، كما يخفف من الانتفاخ وحالات عسر الهضم…
_يساعد على إنقاص الوزن  طريق زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية ،وكذلك الدهون في الجسم،كما تزيد الإحساس بالشبع،وذلك بسبب احتواء الجانرك على على كمية عالية من الالياف…
_جيد للربو والتهاب القصبات الهوائية
_يقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون التي يسببها التقدم بالعمر.
-كما أنه جيد لمرضى السكري كونه غني بفيتامين Eتساعد على تحفيز إفراز الانسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني، بحسب دراسة علمية حديثة، كما أنها تقوّي العظام وتحمي المفاصل وتحارب نزلات البرد بفضل احتوائها على كمية كبيرة من فيتامين C.
_كذلك يقي من السرطانات، كما يعزز صحة القلب،وذلك كونه غني بمضادات الأكسدة.
_يقوي جهاز المناعة.
_يسهم في دعم صحة الأسنان،يمكن أن يزيل ألم اللثة.

الجانرك Prunus (البرقوق الأخضر) من الفواكه التي تفتح الشهيّة، كذلك لها فوائد صحية عديدة تتعلّق بعملية الهضم، لاحتوائها على سوائل وأحماض عضوية وألياف غذائية.

_مدرّ  للبول ،كمايحمي من أمراض الكلى، وكذلك يسهم في تنظيم الضغط، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.

ملاحظة حول الجانرك Prunus :
التقليل منه عند الاشخاص الذين يصابون بالإسهال ، كءلك يجب عدم الإكثار منه لأنه يرفع حموضة المعدة.

فوائد الخوخ
م.سُنَيده الجغامي Sunaeda aljgami