البطيخ  الأحمر Citrullus lanatus

البطيخ  الأحمر Citrullus lanatus الفوائد الطبية والغذائية له؟

🌎الموطن الأصلي:  أسيا ،وكذلد جنوبي أفريقيا ،كما ينتشر في أوروبا ،وأمريكا.                                      مقال ذو صلة :الفريز Fragaria x ananassa ..الفوائد الطبية والغذائية للفراولة

مكونات البطيخ  الأحمر Citrullus lanatus غني ب الليكوبين الذي يغطيه اللون الاحمر ،كما أنه مضاد أكسدة جيد

يعمل البطيخ الأحمر  على تقوية المناعة

حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: الكاروتين (Carotene)، والليكوبين (Lycopene)، وفيتامين ج (Vitamin C).

الفوائد الطبية والغذائية :

مما جعل له دور فعال في تقوية المناعة ،وكذلك محاربة العديد من الأمراض، كما يسهم في مواجهة الالتهابات، وخاصةً التهابات المفاصل.

حيث تظهر بعض الدراسات انه قد يساعد على الحد من خطر الاصابة بالسرطان
يساعد ع الحد من مرض السكري كجزء من نمط الحياة الصحي                  يعمل البطيخ على دعم عمل الجهاز الهضمي ،وذلك لأنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان ،وكذلك نسبة مياه عالية.

 حيث هذا يسهم في  تسهيل حركة الأمعاء، وكذلك تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، كما يسهم في التقليل من الأمساك ،وكذلك المساهمة في حماية القولون من السرطانات.

كما ان تناول   يحمي البشرة من الاصابة بحروق الشمس.
كما أنه غني بالحمض الاميني سيترولين الذي يساعد على تحريك الدم وخفض ضغط الدم.
كذلك يقلل من الاصابة بالنوبات القلبية
يحتوي على صبغة طبيعية كريبتوكسانثين،التي  تحمي المفاصل من الالتهاب،حيث تظهر الدراسات انه مع مرور الوقت يقلل من الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.         كما يعمل البطيخ على دعم وظائف حيث يعمل البطيخ على إدرار البول، وكذلك تفتيت الحصى، وخاصةً حصى الكلى، لذلك يساعد كثيرًا في علاج أمراض الكلى والتهاباتها.

كما أن لاحتواء البطيخ على البوتاسيوم يساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك (Uric acid) في الدم وإزالة الأملاح أيضًا.

حصة واحدة من البطيخ  الأحمر Citrullus lanatus   تمنح الجسم 30%من فيتامين أ الذي يسهم في الحفاظ على صحة العينين.
يساعد محتواه العالي من الماء والذي يصل إلى 92%وكذالك كل من فيتامين CوAوB6 في الحفاظ على رطوبة ونعومة البشرة ونضارتها إيضاً.

فوائد البطيخ الأصفر

 

إعداد م.سُنيده الجغامي Sunaeda aljgami