سنتكلم ضمن مقالنا حول أهمية فيتامين B12 والأعراض التي تدل على نقص هذا الفيتامين :
بالبداية:
هل تعلم أن تقرحات الفم واللسان والتهابات اللسان (اللسان الأحمر الأملس ) قد تكون علامات لِ نقص فيتامينB12.
علامات أخرى لنقص فيتامينB12 :
- شعور الحرقة في الفم و الحلق واللسان.
- جفاف الفم والعطش رغم شرب المياه المتكرر .
- شعور التنميل والخدر .
- فقدان القدرة على التذوق .
- وصعوبة الكلام وتحريك اللسان وألم في حوافه .
قد تشير كل هذه الأعراض إلى نقص هذا الفيتامين الهام ذي المصدر الحيواني
يتواجد فيتامين B12 في
- اللحوم.
- والكبدة.
- والبيض.
- والحليب.
يعني الناس النباتيون لديهم حكماً عوز يجب تعويضه دوائياً أو بالأطعمة المدعمة به مثل حبوب الطعام (الكورن فليكس المدعم مثلاً )، خاصة الفتيات المقبلات على الزواج والإنجاب، إذ أن نقصه يتسبب بخلل بتكون كريات الدم الحمراء ثم فقر الدم.
ملاحظة هامة :
في حال ظهور هذه التقرحات وبدء العلاج أنصحكم بالمضمضة المتكررة بعصير التوت المنزلي الصنع الخالي من الإضافات .
كلوا صح تصحوا 💪💪💪
و درهم وقاية خير من قنطار علاج.
إعداد اختصاصي التغذية:الصيدلانية ديما السمير