الماء وصحة الجسم
الماء ضروري لكل وظائف الجسم لأنه ضروري للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة ،
ربما بإمكان هذا المقال إقناعكم بشرب الكثير من الماء.
أهمية و فوائد شرب الماء :
١- التخفيف من التعب:
قد يشعر الكثير من الأشخاص بتعب خلال النهار وخاصة فتره الصيام فهناك احتمال كبير أن يكون راجعاً إلى عدم كفاية إستهلاك الماء
٢- تحسين المزاج ومعالجة الصداع :
جفاف الجسم يؤثر سلبا على المزاج ويسبب صداع والشيء الذي يؤثر بطريقة سلبية على وظائف الدماغ
٣- المساعدة على الهضم وعلاج الإمساك
٤- التخلص من السموم :
الماء وسيلة فعالة جدا لتنظيف الجسم من السموم والفضلات والتخلص منها عن طريق العرق و البول و التقليل من حصى الكلية
٥- المحافظة على بشرة صحية :
لأن الماء يحسن من تدفق الدم الشيء الذي يساعد على تجديد انسجه الجلد وترطيب البشرة وزيادة نعومتها
٦- تنظيم درجه حراره الجسم
٧- والاهم من ذلك يساعد الماء على فقدان الوزن :
شرب الماء قبل الطعام يمنح الشعور بامتلاء المعدة ويحد من الشهية ويساعد على زيادة معدل حرق الدهون
الكمية التي يحتاجها كل إنسان من الماء يوميا :
في الحقيقة لا يوجد كميه معينة إنما هناك عدة عوامل تحدد الكمية اللازمة لشرب الماء و هي :