آلام الرقبة من الأمور الشائعة جدًا بين الناس. من أسبابها تقوّم العمود الرقبي، وهو غياب التقعر الطبيعي في الفقرات الرقبية.
تشمل أعراض آلام الرقبة :
ألم في الرقبة قد ينتشر الألم إلى اليد أو كلا اليدين وأحياناً آلام في مؤخرة الرأس وقد يشعر المريض بخدر أو تنميل في أحد اليدين أو كلاهما
ويكون الألم أو الخدران في الطرف بأكمله أو جزء منه وذلك حسب مستوى الإصابة.
الأسباب:
- وضعيات الجلوس الغير صحيحة أثناء العمل، وخاصة لفترات طويلة مثل الجلوس أمام الكمبيوتر والهواتف الذكية.
- وضعية الرقبة أثناء النوم
طرق الوقاية :
- الجلوس بالطــــريـــقــــة الســــلــــيمــــة أثناء العـــــمل والهواتف.
- الراحة والتمارين لفترات قصيرة أثناء استعمال الحاسوب الآلي.
- اســـــتخـــــدام الوســــادة المناســـبة عـــــــند النــــوم للمحافظـــة على القوام الصحي للفقرات العنقية.
- الابتعاد عن الإجهاد النفسي والعصبي وتجنبه قدر الإمكان.
العلاج:
قد ينتج عن آلام الرقبة مضاعفات عديدة. لذلك، يجب مراجعة الطبيب من أجل الحصول على العلاج المناسب. يتضمن العلاج ما يلي :
- تمارين تمطيط لارخاء العضلات المتشنجة.
- تمارين تقوية للعضلات الضعيفة.
- كمادات حرارية لزيادة التروية الدموية.
- تيارات كهربائية خاصة بالعلاج الفيزيائي
المعالج الفيزيائي عبد الرحمن المجاهد
دمتم بالف خير
اقرأ أيضًا: ما هو كسر العظم الزورقي Scaphoid fracture ؟ و كيف يتم تشخيصه؟