اليوم مقالنا مختلف وبيسعى لنشر الحب والسعادة والابتعاد عن الحزن ومع كل عسر في يسر عالطريق
لذلك إياكم والاستسلام للحزن
إنه يدمر ويغير كيمياء أجسامكم ببطء أو بشكل مفاجئ :
الأدرينالين والكورتيزول و نواقل كيميائية مدمرة تجعل منه قاتلاً صامتاً .
اقرأ الصحة النفسية للنساء ،واستعادة الاحترام لهن.
انعكاسات الحزن على الصحة :
ستشاهدون بعضاً من المظاهر التالية:
- الصداع المستمر.
- آلام الظهر.
- و تصلب الرقبة والعضلات .
- اضطرابات النوم و النوم المترافق بالكوابيس
- التعب والإرهاق الجسدي بشكل مستمر حتى بعد النوم والقيلولة .
- وكذلك ظهور الأمراض العصبية واضطرابات الجهاز المناعي مثل الزهايمر ،التهاب الأعصاب ،الاكتئاب والتصلب اللويحي …..الخ.
- الإصابة بالانفلونزا ونزلات البرد
- الاضطرابات الهضمية :آلام الكولون و الكولون العصبي ، حرقة المعدة الارتجاع المريئي المعدي وغيرها.
- ازدياد أو نقص الوزن نتيجة زيادة الشراهة أو فقدان الشهية للطعام .
- وأمراض ارتفاع الضغط و النوبات القلبية (يعني اللي بيقلك قلبي تعبان وعندي نخزة بصدري )صدقو ممكن يكون زعلان ومتألم.
- السكتة الدماغية :والنزف الدماغي عند الغضب الشديد والمفاجئ .
- أما من ناحية الآثار الجلدية :
كظهور التجاعيد المبكر نتيجة تدمير تصنيع الكولاجين أو الصدفية وغيرها من الامراض الجلدية .
- أحيانا نوبات ربو عند المؤهبين .
بالختام:
وأخيراً الوقاية دوماً خيرٌ من العلاج :
ابتعادك عن مكان الإزعاج والأشخاص الذين يتسببون لك بالكآبة و يبثون حولهم طاقة سلبية
ومحاولات السيطرة عليه بممارسة نشاط جسدي كالخروج للمشي أو ممارسة الرياضة
أو الوضوء والصلاة بدلاً عن التوجه لتناول الحلويات والأطعمة الدسمة والاستسلام للأرق والقلق .
المهم مانستسلم للغضب والحزن
ممكن المناقشة الهادئة تفيدنا ،وممكن تضر وساعتها الانسحاب هو الشجاعة الحقيقية 💪🏻.
وربنا يحميكم جميعاُ ويبعد عنكم الحزن ويسعدكم ❤️ .
إعداد اختصاصية التغذية الصيدلانية :ديما السمير